Disturbo affettivo stagionale: cos'è e perché si verifica
Il Disturbo Affettivo Stagionale o Disordine Affettivo Stagionale è un'alterazione psicofisica che porta a vari cambiamenti dell'umore.
Il Disturbo Affettivo Stagionale è un tipo di depressione maggiore ricorrente con andamento stagionale. Da un punto di vista biologico, i soggetti coinvolti presentano una difficoltà nella regolazione della serotonina, ritenuta tra i fattori responsabili del bilanciamento dell'umore.
È dunque una patologia cronica che presenta episodi depressivi ciclici. I suoi sintomi più comuni sono:
- ipersonnia o insonnia
- iperfagia (con particolare predilezione per i carboidrati), con conseguente aumento ponderale
- stanchezza mentale e fisica
- mancanza di energie
- difficoltà di concentrazione
- generale senso di confusione
- irritabilità.
Chi è più soggetto a depressione stagionale? Il disturbo affettivo stagionale rientra nelle specifiche del disturbo depressivo maggiore e della distimia (una patologia che causa una cronicizzazione della depressione con una durata costante di almeno due anni). Il disturbo affettivo stagionale è diverso dalla distimia per via dell’intensità dei sintomi e della durata.
Chi ne soffre può quindi manifestare altri sintomi associati a questa patologia, come:
- pensieri di inutilità
- angoscia e attacchi d'ansia
- pensieri suicidari
- perdita di interesse nelle attività e astenia
Il Disturbo Affettivo Stagionale è comunque abbastanza diffuso; ne soffre circa il 20% della popolazione americana e circa 12 milioni di persone nella sola Europa del Nord.
Sappiamo che una dieta equilibrata, il ridurre l’assunzione di caffeina e fare un po’ di esercizio fisico possono aiutare, come anche il trascorrere più tempo possibile all’aria aperta, perché anche quando è nuvoloso la luce è sempre superiore che al chiuso.
Certamente è un disturbo da non sottovalutare e da trattare anche con il supporto di specialisti preparati e competenti.
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